ながお新聞　vol.87（2025年10月）

ながらストレッチ＆ながら運動　Part 2

「ながらストレッチ」「ながら運動」とは日常生活の中で何かをするついでに運動することです。ながお新聞Vol.83に続く第２弾！(^^)/

スマホやPCを良く使う方は、その合間に効果的です。

〇〇しながらのストレッチや運動は時間の節約になり、運動習慣が定着しやすいのです(^^)

肩よせストレッチ

手を後ろに組んで胸を張るように肩甲骨を引き寄せます。

ボート漕ぎ体操

ボートを漕ぐように両手を大きく前に伸ばしたり曲げたりを繰り返します。

無理なく、自分のペースでエクササイズしましょう！

敬老の日のお祝い

　今年も敬老の日を迎え、多くのご利用者様をお祝いすることができました。
今回はその中でも、ひときわお元気に日々を過ごされている方をご紹介いたします。

　現在、サービス付き高齢者向け住宅にて生活されているご利用者様です。
体操への参加や音楽療法への取り組みなど、日々積極的に活動されています。
また、職員に対してもいつも丁寧に挨拶くださり、ときにはユーモアのあるお話で和ませてくださるなど、私たちの方が日々元気をいただいております。

　ご利用者様お一人おひとりが、これまでの豊かな経験を積まれ、長い年月を重ねらてこられました。
そのうえで、感謝の言葉を忘れず、笑顔で毎日を過ごされるお姿には、私たちも襟を正される思いです。
これからもお元気な姿を拝見しつつ、人生の大先輩としての歩みからスタッフ一同、多くを学ばせていただきたいと感じた一日となりました。